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As
tensões do dia-a-dia, o ruído, o excesso de tarefas e responsabilidades
e a falta de exercício físico, causam um desgaste contínuo,
que acaba resultando em estresse, estafa ou esgotamento
nervoso, físico e/ou mental. Se você faz parte dos
95% da população que sofrem - pelo menos eventualmente
- deste mal, livre-se dele, seguindo a dica abaixo. Você
verá que os resultados são excelentes e imediatos. |
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Alivie
a sua tensão agora, fazendo a seguinte auto-massagem: |
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1)
Com a mão direita, pegue o músculo do lado esquerdo
de seu pescoço. Aperte com certa pressão em toda a
extensão do músculo. Repita a massagem no lado direito,
usando a mão esquerda. |
2)
Respirando lentamente, aperte agora, com a mão direita,
os músculos do ombro e depois do braço esquerdo, e
vice-versa. |
3)
Faça algumas rotações de tornozelos e, em seguida,
uma massagem acentuada das panturrilhas (barriga das
pernas). |
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Isto
tomará apenas 5 minutos do seu tempo, e acrescentará muitas
horas de relaxamento e bem-estar, superando o estresse que
você sentia até então. |
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Todos
os dias, procure sentir seu corpo, conscientemente.
Quando você não dispensa o cuidado devido ao seu corpo,
isto pode interferir em sua postura, em suas atividades,
em sua saúde física e até em sua saúde mental. |
Se
a auto-massagem acima sozinha não resolver totalmente
o problema, busque a massoterapia, que é uma massagem
terapêutica que relaxa e revigora, e um dos recursos
mais eficientes para aliviar o estresse mental e a
fadiga física. |
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Tome
conta do seu corpo. Ele é o seu maior patrimônio! |
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CURIOSIDADE : A palavra estresse, do inglês "stress", refere-se a um
termo de física que significa: "desgaste de materiais submetidos
a excesso de tensão". Esse termo entrou na área médica por
um fisiologista austríaco, ao perceber que, quando um indivíduo
sofria tensão física e emocional constante, apresentava
sinais de desgaste bastante típicos. O estresse, reação
orgânica a fatores físicos, químicos emocionais, não é em
si uma doença, mas pode predispor o organismo a doenças
graves, causando sintomas como insônia, perturbações gástricas,
doenças no corpo, cansaço, etc ... |
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