As tensões do dia-a-dia, o ruído, o excesso de tarefas e responsabilidades e a falta de exercício físico, causam um desgaste contínuo, que acaba resultando em estresse, estafa ou esgotamento nervoso, físico e/ou mental. Se você faz parte dos 95% da população que sofrem - pelo menos eventualmente - deste mal, livre-se dele, seguindo a dica abaixo. Você verá que os resultados são excelentes e imediatos.

Alivie a sua tensão agora, fazendo a seguinte auto-massagem:

1) Com a mão direita, pegue o músculo do lado esquerdo de seu pescoço. Aperte com certa pressão em toda a extensão do músculo. Repita a massagem no lado direito, usando a mão esquerda. 2) Respirando lentamente, aperte agora, com a mão direita, os músculos do ombro e depois do braço esquerdo, e vice-versa. 3) Faça algumas rotações de tornozelos e, em seguida, uma massagem acentuada das panturrilhas (barriga das pernas).

Isto tomará apenas 5 minutos do seu tempo, e acrescentará muitas horas de relaxamento e bem-estar, superando o estresse que você sentia até então.

Todos os dias, procure sentir seu corpo, conscientemente. Quando você não dispensa o cuidado devido ao seu corpo, isto pode interferir em sua postura, em suas atividades, em sua saúde física e até em sua saúde mental. Se a auto-massagem acima sozinha não resolver totalmente o problema, busque a massoterapia, que é uma massagem terapêutica que relaxa e revigora, e um dos recursos mais eficientes para aliviar o estresse mental e a fadiga física.

Tome conta do seu corpo. Ele é o seu maior patrimônio!

CURIOSIDADE : A palavra estresse, do inglês "stress", refere-se a um termo de física que significa: "desgaste de materiais submetidos a excesso de tensão". Esse termo entrou na área médica por um fisiologista austríaco, ao perceber que, quando um indivíduo sofria tensão física e emocional constante, apresentava sinais de desgaste bastante típicos. O estresse, reação orgânica a fatores físicos, químicos emocionais, não é em si uma doença, mas pode predispor o organismo a doenças graves, causando sintomas como insônia, perturbações gástricas, doenças no corpo, cansaço, etc ...